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 qui connait la chrononutrition

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janmari
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MessageSujet: qui connait la chrononutrition   Ven 5 Déc 2008 - 20:12



je prépare quelque chose pour vous parler de la méthode du docteur Delaboss
je pratique et j'ai pas mal de documentation (bouquins) sur cette méthode
a plus tard
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gewurtz
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Sam 6 Déc 2008 - 10:58

je ne connais pas, enfin il est pas passé une fois à la télé sur
Direct 8 pensif ça m'avait bien plus ce qu'il disait

qu'il faut manger gras le matin et sucré vers 16 h c'est ça

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mich
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Sam 6 Déc 2008 - 13:49

groscopaingd6

j'ai regarder sur le net ...........

sorry c'est pas mon '' truc '' groscachean4


mais je suis certain que d'autres liront avec interêt un post sur ce sujet ! ok



donc très bonne idée gourmand !

smiley_2 clin


mich
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isis
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Dim 7 Déc 2008 - 20:11

je connais pas non plus je suis comme maitre mich groscachean4
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azia
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Lun 8 Déc 2008 - 0:03

je suis tte ouïe gourmand explique moi.

je ne veux pas maigrir, je suis de corpulence normal.

si je prend 1 kg je le perd de suite, j'ai la chance de pouvoir, maigrir à volonté.


mais j'aimerais connaitre cette methode, tu as un site, j'ai vu.
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gewurtz
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Lun 8 Déc 2008 - 13:08

je te dis pas ce que tu vas prendre ne venant en Alasce miss Azia :hff:

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azia
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Lun 8 Déc 2008 - 20:08

je sent que je vais rentrer en roulant smiley_5 smiley_5
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janmari
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mar 9 Déc 2008 - 10:04


Je vais vous en parler un petit peu
enfin les grandes lignes mais sur conseil de mon médecin traitant j'arrête cette méthode

la chrno c'est l'art de manger les aliments à certains moments de la journée

manger comme un roi le matin
manger comme un prince à midi
manger comme un gueux le soir

Les 5 règles de base de la chrononutrition
1- Vous ne devez manger qu’un seul plat par repas.Votre déjeuner, par exemple, ne sera jamais accompagné d’un dessert ou d’une entrée. Il en va de même pour le dîner. Mais rassurez-vous, vous allez le constater, ce plat unique est vraiment très copieux et parfaitement dosé pour vous convenir.

2- Vous devez toujours manger un goûter
En plus des 3 repas standard – petit-déjeuner, déjeuner, dîner – vous devrez aussi prendre un goûter gourmand. C'est le 3ème repas de la journée avant le dîner et pas question de le sauter sans quoi c'est tout l'équilibre du programme qui est faussé. Vous devez manger votre goûter lorsque l'appétit refait surface dans l'après-midi.

3- Vos repas seront pris en respectant des intervalles de temps suffisants pour permettre à votre organisme de bien les métaboliser. Il ne faut pas trop rapprocher vos trois premiers repas car ils sont longs à digérer. En revanche le goûter, vite assimilé, pourra être beaucoup plus proche du diner.
Le timing idéal est le suivant : petit-déjeuner avant 8:00. Déjeuner 5 heures plus tard. Goûter au minimum après 17:00 et dîner 2 heures avant de se coucher. Vous le verrez, il existe de nombreuses dérogations possibles.

4- Les quantités doivent être adaptées à votre profil.
A chaque individu correspond une quantité d'aliment précise. Cette quantité est calculée en fonction de sa taille, de son activité physique et de son âge. Par exemple, les femmes enceinte ou post-natale mangeront un peu plus de fromage, les métiers actifs mangeront un peu plus de viande etc... La quantité de chaque aliment pour chaque repas est donc très importante. C'est pourquoi vous devez suivre votre tableau des aliments de façon précise.

>> Un point sur la qualité des aliments
Si la quantité d'aliment est fondamentale, il n'en va pas de même pour la qualité. Ne croyez pas qu'un steack haché à 15% de MG est moins bon qu'un steack haché avec 5 % de MG. De même, ce n'est pas parceque vous mangerez bio que vous mincirez plus vite... même si manger Bio est une sécurité alimentaire probable. Ne vous ruinez pas pour acheter un poulet grand label ! Faites selon votre portefeuille et selon vos goûts ! Encore une fois c'est l'équilibre entre les aliments qui permettra à votre corps de faire le choix entre ce dont il a besoin et ce qui n'est pas utile.

5- Le repas du soir n'est pas obligatoire
Si vous suivez bien la chrononutrition, vous n'aurez peut-être pas faim au repas du soir. C'est tout à fait normal et prévu. Dans ce cas ne vous forcez pas à manger.

avantage de cette méthode:
1 sur certains ca marche on affine sa taille et l'on arrive à perdre ce qui est normal vu la baisse de calories journalière (1400 à 1600)

inconvénients:
on se retrouve en carences de calcium puisque manque de laitages et de yaourts.
337790
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gewurtz
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mar 9 Déc 2008 - 18:06

ça m'interesse vraiment

le grand problème pour moi c'est mon boulot

j'aurai du mal a l'appliquer vraiment je ne mange pas à midi je bosse donc je mange ne rentrant souvent entre 15 h et 16 h et le soir je mange effectivement peu

je mange un petit déjeuné et prend souvent un petit quelque chose vers 11 h mais c'est tout

enfin sinon j'ai pas suivi avec les laitages

enfin c'est pas trop grave trop de laitages ce n'est pas bon non plus

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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mar 9 Déc 2008 - 19:46

j'ai le mm cas de figure que chaton et moi en plus le matin je ne peux rien manger sauf un café, c'est tt, si non je fais comme les enfants.

je ne mange vraiment que vers 18h , le soir je mange rarement.


heu j'ai déjà un manque de magnesium , potassium a cause de ma façon de manger, donc si en plus je me fait un manque de calcium, mon doc va peter un cable.
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mar 9 Déc 2008 - 19:49

oui mais nous avons de mauvaises habitudes la miss

j'aimerai bien tester cette chornonutrition au moins en vacancess

pour la carance en calcium il suffit de remplacer le lait pas le lait de soja la crème de sojat et les yaourts au sojat

moi j'aime et c'est nettement plus digeste

et je suppose que de temps en temps un petit fromage puisque le gras et autorisé le matin ça ne fera pas de mal

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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mar 9 Déc 2008 - 20:01

c'est en fonction de la taille, mais la qu'elle hauteur ou largeur?

Moi je fais 1m73, pour 38 de taille, 41 ans , 32 dents, dix doigts aux mains , je compterais les tif demain parce la j'en ai pour la soirée groscachean4
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mar 9 Déc 2008 - 20:02

moi pour une heure pleur

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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mar 9 Déc 2008 - 20:05

tu dois avoir les cils long, les Alsaciens ont les cils hyper longs , çà compte dans les tifs çà. gggggggg
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janmari
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mar 9 Déc 2008 - 22:50

bonsoir
si vous voulez tester la chrononutrition
il faut faire votre demande de morphotype
le mieux est de demander sur le site de Tao
la==> http://www.tao3d.fr/chronobiggang/index.php
vous prenez vos mesure selon le shema que vous allez trouver sur le forum
tour taille de hanche de poitrine ainsi que la largeur de votre poignet
et vous recevrez un mail avec tout ce qu'il vous faut savoir
bonne nuit
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mer 10 Déc 2008 - 19:06

ok je mets l'adresse au fraid et j'irai yeuter ça des que possible

merci gourmand alors dit moi tu fais ça depuis quand ?

et qu'est ce que ça a changé pour toi ?

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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mer 10 Déc 2008 - 19:35

gourmand a écrit:
bonsoir
si vous voulez tester la chrononutrition
il faut faire votre demande de morphotype
le mieux est de demander sur le site de Tao
la==> http://www.tao3d.fr/chronobiggang/index.php
vous prenez vos mesure selon le shema que vous allez trouver sur le forum
tour taille de hanche de poitrine ainsi que la largeur de votre poignet
et vous recevrez un mail avec tout ce qu'il vous faut savoir
bonne nuit

hooooo bonne mére faut s'inscrire!! chui allergique à ça
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Mer 10 Déc 2008 - 20:29

ça doit se trouvé autre part on verra ça sinon je le ferai pour toi :hff:

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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Jeu 11 Déc 2008 - 8:53

bonjour
c'est pas grave de s'inscrire moi j'y suis depuis début 2007
et il ne m'on jamais viré pourtant je ne poste pas
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MessageSujet: Re: qui connait la chrononutrition   Jeu 11 Déc 2008 - 16:28

ok j'irai voir ça après les fêtes le tête reposée

tu ne m'as pas répondu non

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