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 couscous de dindon

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MessageSujet: couscous de dindon   Mar 28 Avr 2009 - 5:53

Couscous de dindon .

Recette facile et nourissante .
Ingrédients
2 c.à soupe (30 ml) huile d'olive
3/4 lb (340 g) poitrines de dindon désossées, en cubes
1 oignon, haché
1 gousse ail, émincée
2 carottes, en rondelles
1 piment vert, en dés
2 tasses (500 ml) bouquets de brocoli
1 zucchini (courgette), en morceaux
1/2 c.à thé (2 ml) cumin
Sel
Poivre
1 1/2 tasse (375 ml) bouillon de poulet
1 tasse (250 ml) couscous
Etapes 1. Dans un wok, chauffer l'huile à feu vif et faire revenir le dindon, l'oignon, l'ail et les carottes.


2. Ajouter le poivron, le brocoli, la courgette et le cumin. Assaisonner.


3. Incorporer le bouillon et amener à ébullition.


4. Retirer du feu et ajouter le couscous. Couvrir et laisser gonfler environ 10 minutes. Servir aussitôt.

Bon appetit !
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gewurtz
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MessageSujet: Re: couscous de dindon   Mar 28 Avr 2009 - 15:46

tiens c'est une façon rapide du faire un couscous dit donc

faudra un jour que j'essaye surtout qu'avec tous les legumes c'est un repas sain et equilibré

merci ma grande

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MessageSujet: Re: couscous de dindon   Mer 29 Avr 2009 - 0:33

Bienvenue .


Il est bien mon ptit coin a moi .
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gewurtz
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MessageSujet: Re: couscous de dindon   Mer 29 Avr 2009 - 16:22

parfait prends en bien soin

je ferai un peu de pub quand il y aura plus de recettes ok clin

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shateenes
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MessageSujet: Re: couscous de dindon   Mer 29 Avr 2009 - 19:37

groscopaingd6 merci pour le partage savannah


avec beaucoup de légumes hummmm ok
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MessageSujet: Re: couscous de dindon   Jeu 30 Avr 2009 - 3:38

gewurtz a écrit:
parfait prends en bien soin

je ferai un peu de pub quand il y aura plus de recettes ok clin

Bon la je vais en mettre des recettes .

ok
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MessageSujet: Re: couscous de dindon   Jeu 30 Avr 2009 - 3:39

shateenes a écrit:
groscopaingd6 merci pour le partage savannah


avec beaucoup de légumes hummmm ok


Bienvenue ca me fait plaisir ...


Héhé , moi aussi j adore les légumes
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MessageSujet: Re: couscous de dindon   

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couscous de dindon
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