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 les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois

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bboop02
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MessageSujet: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Dim 10 Juin 2012 - 18:30

MAIGRISSONS ENSEMBLE!!!!!

voilà le régime que je vais commencer demain , il y a 4 semaines de régime + un lundi ensuite il faut réintégrer des aliments petit à petit l'idéal serait que vous ayez le livre pour celles qui veulent faire ce régime car il y a des des petites choses à lire pour tous les jours.....voici les 4 semaines :
si un aliment ne vous plaît pas vous pouvez en changer en trouvant une équivalence.....voilà à vous de jouer et suis là si vous avez besoin de renseignements vu que moi j'ai le livre....comme tout régime boire de l'eau et un peu de sport ......marche, vélo etccccc



LUNDI



Petit-déjeuner :

Café ou thé sans sucre
Œuf à la coque
Deux mouillettes faites avec deux fines tranches de pain complet
et agrémentées de beurre St Hubert (ou tout autre beurre similaire)
Un jus d’orange maison



Collation de onze heures :

Un yaourt maigre avec un édulcorant



Déjeuner :

Bouillon de légumes léger (poireaux + navets+carotte)
Un beau blanc de poulet cuit au four sans beurre
Crudités
(Si vous êtes au boulot pensez au Thermos et laissez parler les gens, ne pensez qu’à vous !!!)



Collation –Goûter :

Deux tranches d’ananas frais
Deux tranches fines de fromage maigre (gruyère allégé) avec deux petites tartines de pain complet
Ou
Fromage blanc maigre (150 gr) avec du faux sucre


Dîner :

Un filet de sole cuit dans une poêle antiadhésive, sans beurre ni huile, avec deux petites pommes de terre à l’eau ou 100 gr de riz complet



A l’heure du coucher :

Un fruit



MARDI


Petit-déjeuner :

Un bol de corn-flakes avec du lait écrémé
Thé ou café avec ou sans faux sucre



Collation de onze heures :

Un kiwi



Déjeuner :

Bouillon de légumes
Une escalope de veau (150 gr) accompagnée d’épinards avec une noix de crème fraîche à 15 % de matières grasses
Deux fines tartines de pain au son ou complet
Compte de pommes maison sans sucre (il existe des compotes industrielles sans sucre qui font tout aussi bien l’affaire)



Collation – goûter :

Fromage blanc maigre



Dîner :

Bouillon
Pas plus de 100 grammes de pâtes fraîches cuites deux minutes avec un filet d’huile d’olives et du basilic



A l’heure du coucher :

Une poire



[/color]
MERCREDI




Petit-déjeuner :

Café, thé avec ou sans faux sucre
Deux tartines de pain au son avec un peu de St Hubert et confiture sans sucre



Collation de onze heures :

Un jus de fruit
Un fromage blanc maigre



Déjeuner :

Légumes cuits
Deux beaux œufs cuits dans une poêle antiadhésive avec une salade d’endives en accompagnement, sauce allégée
Une tasse de cottage cheese en dessert (fromage anglais si vous trouvez ou fromage blanc…)



Collation – goûter :

Deux biscuits de régime (moi, je les prends parfumés au citron ! pas mauvais !)
Thé ou café


Dîner :

Bouillon de légumes
Poivrons farcis avec 200 gr de viande de bœuf hachée


A l’heure du coucher :

Un fruit




JEUDI


[color=green]
Petit-déjeuner :

Chocolat chaud



Collation de onze heures :

Pamplemousse entier ou en jus



Déjeuner :

Un bol de bouillon de légumes
Jambon blanc maigre
Une macédoine de légumes
Yaourt aux fruits



Collation – goûter :

Fromage blanc maigre avec du faux sucre
Une belle pomme



Dîner :

Bouillon
Un grand plat de crudités maison : carottes râpées, concombre, salade, céleri (sans rémoulade)
Deux œufs durs


A l’heure du coucher :

Un petit fruit




[b]
VENDREDI
[/b]




Petit-déjeuner :

Deux tranches de pain complet recouvertes de fromage fondu maigre
Un thé ou café avec ou sans faux sucre
Jus d’une orange



Collation de onze heures :

Un petit suisse à 20 % avec du faux sucre



Déjeuner :
Bouillon
Rouget en papillote
Environ 100 gr de riz complet


Collation – goûter :

Un bon fruit ou fromage blanc maigre


Dîner :

Bouillon et ses légumes
Assortiment de filets de trois poissons blancs
Deux tranches de pain complet



A l’heure du coucher :

Un fruit




SAMEDI




Petit-déjeuner :

Un yaourt maigre au faux sucre
Le jus d’une seule orange
Deux tartines fines de pain complet avec deux lamelles de faux gruyère
Un thé ou un café avec ou sans faux sucre



Collation de onze heures :

Une demi banane



Déjeuner :

Un gros bouillon de légumes
Un grand bol de fromage blanc maigre



Collation – goûter :

Un ou deux blancs de poulet



Dîner :

Bouillon
Chou-fleur
Steak de bœuf haché de 100 gr




A l’heure du coucher :

Un fruit



DIMANCHE




Petit-déjeuner :

Bol de lait écrémé avec une grosse cuillère de chocolat



Collation de onze heures :

Un jus de fruit pressé à la maison



Déjeuner :

Asperges cuites à la maison avec un œuf dur et de la sauce allégée
Crudités variées
Blanc de dinde grillé avec un zeste de citron à la crème fraîche allégée

OU

Une part de pizza
Plus un verre de bordeaux (pas obligatoire !)
Plus un huitième de tarte maison (obligatoire !)



Collation – goûter :

RIEN Je répète : RIEN



Dîner :

Bouillon de légumes
On mange les légumes et on boit le jus
Une tranche de jambon ou deux œufs durs
Compote de pommes maison sans sucre ajouté



A l’heure du coucher :

RIEN Je répète RIEN


2ème semaine

LUNDI


petit déjeuner
bol de corn-flakes aux fibres avec du lait écrémé
café ou the sans sucre
jus de pamplemousse

collation ;

1 kiwi

déjeuner ;

la moitié du fenouil bien poivré
escalope de veau 150 gr
tomates a l'ail et au four
une petite tasse de fromage blanc maigre


MARDI

petit déjeuner

2 tartines de pain complets avec faux beurre
et a la confiture sans sucre ajoute
un bol de thé ou café +1 jus d'orange

collation de onze heures

une tasse de fromage blanc maigre au faux sucre

déjeuner;

légumes cuits dans le bouillon
omelette avec deux oeufs
un fruits

goûter;

une demi banane ou
deux tranches d'ananas frais

dîner;


petit bouillon de légumes (le jus de ceux du déjeuner)
gratin de courgettes
poulet
un fruit

MERCREDI
.

petit dej;

une tranche de jambon blanc maigre
(ou 1 oeuf a la coque)
avec 1 tranche de pain (pas de pain blanc)
thé,café
fruit pressé

collation;

petit suisses a 20%

déjeuner;

une belle salade composée
un fromage blanc

dîner ;

bouillon de poireaux
poisson en papillote
une demi mangue avant le dodo


JEUDI


petit dej ;

2 petits pains suédois avec 2 bonnes cuillerées de fromage blanc maigre
un demi pamplemousse
thé ou café sans sucre


collation ;

compote de pommes maison

déjeuner

bouillon de légumes
2tranches de jambon blanc maigre
asperges
salade verte
1 tranche de pain complet

goûter ;

1 bon gros yaourt maigre aux fruits

dîner ;

hachis aux épinards
un jus de fruit sans sucre ajouté

VENDREDI


petit dej;

une demi pomme
corn-flakes aux fibres , avec du fromage blanc maigre

collation ;

une mandarine

déjeuner ;

un bouillon de légumes avec les légumes
2 tranches de jambon d'york ,ou fumé
crudités maison vinaigrette light
une petite compote de pommes maison

goûter ;

1 yaourt light a la vanille

dîner ;

blanquette a la crème a 15% de matières grasses

SAMEDI


petit déjeuner

2 tranches de pain complet avec du miel
ou
de la crème de faux gruyère a 20%
le jus d'un demi pamplemousse

collation ;

2 galettes de riz

déjeuner ;

bouillon de légumes
macédoine de légumes en boite
'bien la rincer dans 1 passoire avant de l'assaisonner)
100 gr de sardines grillées et naturelles
1 tartine de pain
1 fruit

goûter ;

une tasse de fromage blanc maigre (faux sucre)

dîner ;

un bon steak grillé -salade verte
une compote de pommes maison sans sucre ajouté

DIMANCHE


petit déjeuner

2 tranches de brioche
café ou thé
jus de 2 oranges

pas de collation ;

déjeuner ;

potage
2 belles tomates
crevettes roses fraîches a la sauce light
une très belles assiette de crudités
1 tranche de pain au son

goûter ;

2 boules de sorbet

dîner ;

un bouillon de légumes
un verre de vin
un blanc de poulet
compote maison a la cannelle
un yaourt nature 0%




3ème semaine




LUNDI


LE MATIN

café ou the sans sucre
une tasse de compote de pommes maison
une tartine de pain complet

COLLATION;

un petit suisses

DEJEUNER;

potage de légumes sans féculents
2 tranches de pain (pas blanc)
fromage blanc aux herbes
une tasse de fraise

GOUTER ;

1 yaourt maigre aux fruits
ou
1 yaourt nature avec faux sucre

DINER ;

courgettes farcies a la viande de boeuf hachée
1 fruit






MARDI


petit dej ;

1 bol de cacao amer van houten au lait écrémé
un verre je jus de pamplemousse pressé

COLLATION ;

1 yaourt nature au lait entier


DEJEUNER ;

un grand jus de bouillon de poireaux
poireaux en salade
5 bâtonnets de crabe

GOUTER ;

100 gr de salade fruits maison;
pommes ,poires, fraises ,melon,........

DINER ;

une escalope de dinde grillée
petite compote de pommes traditionnelle avec cannelle sans sucre
1 yaourt nature






MERCREDI


petit dej ;

2 yaourts maigres nature
et 2 grosses cuillerées a soupe de corn-flakes
the ou café sans sucre
une demi pomme

COLLATION ;

un jus de fruits frais pressé

DEJEUNER ;

fromage blanc maigre dans un grand bol
avec des fruits en dés
ou
un grand bol de bouillon de légumes
une copieuse assiette de crudités assaisonnement light
2 tranches de jambon blanc
2 tranches d'ananas frais
ou
100 gr de fraises

GOUTER ;

2 petits suisses a 20 %

DINER ;

tomates farcies cuites au four ( creusées préalablement ,
fourrées de viande hachée de boeuf bien salée , poivrée.
3 par personnes
100 gr de riz complet




JEUDI


2 tartines de pain au son
miel
un jus de pamplemousse frais

COLLATION ;
1 yaourt nature au lait entier

DEJEUNER ;

une tres belle salade nicoise avec tout dedans ,
meme les haricots verts , 80 gr de thon
une petite pomme de terre cuite a l'eau

GOUTER ;

1 poire

DINER ;

des brochettes grillées .prenez 150 gr de boeuf en des , enfilez les morceaux le long des
broches faites griller au four
1 pomme de terre au four
1 kiwi



VENDREDI


petit dej ;

2 petits suedois au fromage fondu allegé
the ou cafe

COLLATION .

2 galettesde riz

DEJEUNER ;

bouillon de legumes
une salade verte bien copieuse sauce allégée
6 batonnets de crabes
1 tranche de pain complet

GOUTER ;

2 yaourts maigres au faux sucre

DINER ;

spaghettis bolognaises
cuire 80 a 100 gr de pates, ( une petite sauce a la viande hachée de boeuf,
1 oignon,sel et poivre
+ 1 boite de purée de tomates )
verser la sauce sur les pates et ajouter 1 cuillère a café de vrai parmesan



SAMEDI


LE MATIN

1 tranche de dinde (vendu comme le jambon )
1 tartine de pain complet
1 kiwi
the ou café

COLLATION ;

1 yaourt maigre aux fruits

DEJEUNER ;

un ou deux rougets en papillotes
une compote de blanc de poireaux cuits a la casserole a feu très doux

GOUTER ;

1 pomme

DINER ;

omelette aux champignons (2 oeufs , couper les champignons en très fines lamelles , les cuire avec un zeste de citron, les égoutter , et les plonger dans la poêle avec de l'ail pressé )
1 petit suisse a 20%


DIMANCHE


petit dej ;

1 petit pistolet ( pain individuel ) a tout sauf au pain blanc
1 fausse vache qui rit
the ou café
le jus de 2 oranges

COLLATION ;

1 yaourt maigre

DEJEUNER ;

bouillon de légumes
1 verre de vin qui accompagne le plat de résistance
1 steak américain ,sans oeufs dans l' assaisonnement , mais des câpres , sel poivre
crudités a volonté


GOUTER ;

1 mousse de fruits

DINER ;

lapin au four a la moutarde
avec une pomme de terre a l' eau



Quatrième et dernière semaine


LUNDI



petit dej ;

the ou café avec ou sans sucre
1 bol de corn-flakes aux fibres avec du lait écrémé

COLLATION;

bouillon de légumes frais

DEJEUNER ;

potage de légumes
2 tranches de jambon blanc maigre
une assiette copieuse de crudités
ou
une salade d' endive
2 petits pains suédois

GOUTER ;

2 mandarines

DINER ;

poulet au four dégusté sans sa peau
petite compote de pommes maison a la cannelle
2 petits suisses



MARDI


petit dej

1 tartine de pain complet avec 1 petit suisses
café ou the au faux sucre
1 tranche d' ananas

COLLATION ;

1 verre de lait
ou
1 yaourt nature au lait entier

DEJEUNER;

potage de légumes
salade de tomates avec un pistolet de pain pas blanc
petite assiette de salade de crabe
1 fruit

GOUTER ;

1 petit bol de fromage blanc a 0 %

DINER ;

2 côtelettes de porc grillées
a la poêle antiadhesive
choux fleurs
1 pomme ou 1 poire

MERCREDI


petit dej ;

2 yaourts maigres
une demi bananes dans un grand bol
un peu de muesli
the ou café

COLLATION ;


une belle tasse de fromage blanc 0%
au faux sucre

DEJEUNER ;
croque Monsieur
1 fruit

GOUTER ;

1 yaourt maigre

DINER ;

1 steak grillé 150 gr
une salade de lentilles


JEUDI


petit dej

un bol de cacao van-houten au lait écrémé
un jus de pamplemousse

COLLATION ;

1 poire

DEJEUNER ;


un bouillon de légumes
grosse assiette de crudités au choix avec thon,
crabe ou jambon
2 tranches de pain complet
un fausse vache qui rit maigre

GOUTER ;

2 tranches d' ananas frais

DINER .
escalope de dinde grillée a la poêle antiadhésive
pâtes al-dente
une compote de pommes maison
1 yaourt maigre




VENDREDI


petit dej ;

bol de café ou the
une tartine de pain complet avec 1 petit suisses
étalé dessus
une dizaine de fraises

COLLATION .

le jus de deux oranges pressées

DEJEUNER .

un bouillon de légumes
2 oeufs brouillés bien salé et poivré
une belle laitue , assaisonnement light
1 tranche d' ananas

GOUTER ;

1 yaourt maigre aux fruits

DINER ;

3 tomates par personnes les remplir de
crevettes roses ou grises accompagnées de
crudités râpées et assaisonnés
une compote de pommes



SAMEDI


petit dej ;

1 tranche de pain complet
une portion de fromage fondu
et un peu de jambon
2 oranges pressées
cafe ou the

COLLATION ;

1 fruit

DEJEUNER .

un gros poulet sans la peau
tomates a la croque au sel

GOUTER

des fruits

DINER ;

omelette
salade
sorbet



DIMANCHE


petit dej ;

the ou café avec sucrettes
2 tranches de pain grillées
gratter dessus un soupçon de confiture au vrai sucre

COLLATION

PAS DE COLLATION!!!!!!!!!

DEJEUNER ;

pizza ou quiche
salade verte mélangée
fruit

GOUTER ;

2 petites boules de sorbet

DINER ;

un bon poisson au four en papillote
pommes de terre vapeur ou riz
crème caramel


et un LUNDI en plus


petit dej ;

corn-flakes aux fibres+une demi
pomme rapée+du fromage blanc 0%
the ou café

COLLATION .

1 jus de tomate

DEJEUNER ;

une grosse assiette de crudités
petites sardines grillées et 2 tartines de^pain complet
1 yaourt ou un fruit

GOUTER ;

1 pomme

DINER ;

salade de courgettes
(ou de haricots verts ou de brocolis )
blanquette de veau allégée
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Dim 10 Juin 2012 - 20:38

337790 bboop

bien qu'elle menu tu a ,

Y A même collation du matin après le réveille du repas premier .
Il me parait pas difficile mais à la fin la pizza c'est quand tu a bien maigri Brigitte aussi, tu nous tiens au courant des résultats aussi ?

Courage pour demain, a tu tout acheté au faite car la faut faire une sacrée liste !!!!

bises 337790 f_05bl_1
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 11 Juin 2012 - 7:29

coucou et voilà premier petit déjeuner régime pour les courses oui ça va j'assure....je vous tiens au courant en fin de semaine pour voir si ça marche....bisous
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 11 Juin 2012 - 10:21

bboop

tiens nous au courant !!
j'espère que tu va tenir le coup du régime, !!!
je voit que tu a du bouillon de légumes tu le prend en boites toutes faite ou quoi ?

Car il existe des boites toutes faites style soupe au choux , je te dit cela c'est pour évité de faire la cuisine c'est de moi je le ferai comme ça .

BISES 568400 f_05bl_1
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 11 Juin 2012 - 17:12

j'adore un poulet le samedi
meme sans graisse j'arriverai pas a manger un poulet entier mdrr
mdr

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 11 Juin 2012 - 17:13

la pizza c'est pas gras
pate a pain tomate jambon degraissé fromage
pas de kalories

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 11 Juin 2012 - 17:28

ben la pizza effectivement ça dépendra de ce que tu mets dessus

moi j'utilise que de ma la mozza et peu j'aime pas quand elle est recouverte de fromage

sinon pas mal comme régime bien équilibré

c'est celui que toi aussi tu fais sophy ? tu as déjà perdu 6 kilos pas mal

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 11 Juin 2012 - 18:33

coucou premier jour nickel et le bouillon je le fais moi ...beaucoup de poireaux, navets et quelques carottes pas trop c sucré.....c la recette de sonia dubois tout est sur le livre et mon homme le fait avec moi même si il a pas spécialement besoin c cool comme ça ça m'aide....bisous bonne soirée
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Mar 12 Juin 2012 - 16:21

337790 a tous

bien non Bernard ,

c'est pas celui que j'ai faite,
mais j'ai fait celui de la micro-nutrtion , oui 6 kilos c'est pas mal, mais je voudrai encore descendre tu a du courage bbopp tu nous tiens au courant de ton amaigrissement aussi ????

MOI AUSSI, JE VOUS TIENS AU COURANT !!!!! f_05bl_1
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Mer 13 Juin 2012 - 11:04

337790 smiley-4

bboop, alors

cela fait 3 jours aujourd'hui comment ton corps réagi !!

moi toujours le même poids, si j'ai pas changé dans 15 jours , le 27 juin je prend un rendez vous avec la nutritionniste de l’hôpital, va falloir que je me renseigne à téléphoné car je sais pas si l'attente et longue ??

et surtout le prix de la consultation aussi ?
avec de régime de sonia dubos tu doit perdre combien bbopp ?

Moi hier j'ai prise, acheté des ampoules anti- fatigue pour un cure de 10 jours y a du gingembre, avec guarana aussi vitamines aussi, je prend une boisson aussi dans un litre d'eau dilué avec le bouchon doseur normalement je devrai m’affinai enfin du moins j'espère !!!
tu prend cela bboop ou pas ?
Je trouve que cela aide, mais pas a faire tout au long de l'année quand même cela doit pas être bon pour le corps !!!

bye à plus f_05bl_1 568400
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Mer 13 Juin 2012 - 18:27

so tu fais et tu prends n'importe quoi
désolée d'étre aussi franche , mais c'est la réalitée
tu connais les effets du gingembre avec le guarana ???
si non ben lis un peu sur googel

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Mer 13 Juin 2012 - 19:11

mais c'est un mélange tout fait que tu trouves en pharmacie miss

je le connais c'est un remontant le mélange et tout fait

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Mer 13 Juin 2012 - 19:59

337790

domi je fait pas n'importe quoi c'est un produit acheter hier, je les choisi à mon leclerc c'est de la,

marque Floressance, un anti fatigue aux 5 plantes reconstituantes de je te le dit c'est :
Ginseng, guarana, aronia,hibiscus et gingembre d'origine naturelle et y a dix ampoules dedans donc 10 jours de cure voila domi pour les explications!!

oui tu croit que c'est un remontant Bernard !!
il se trouve en grande surface ... à mon leclerc je s'avait même pas qui y avais le puissance 4G ???

Bises 337790 f_05bl_1 f_05bl_1



t'inquiette pas domi ???? 568400


Dernière édition par sophy le Mer 13 Juin 2012 - 20:37, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Mer 13 Juin 2012 - 20:24

ben moi suis contre ces produits , désolé cela est pas bon pour tout le monde
cheff ne me dis pas que tu as pris ca???
vous etes désespérant so va y molo , tu fais régime tu prends des remontants , ben moi je dis pas bon fais attention a ta santée

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Mer 13 Juin 2012 - 20:33

568400 attention à la santé,

bien j'y tiens mais t'inquiette pas, c'est pas dangereux domi Bernard le dit bien !!

je demanderai à un médecin s'il le faut !!

je vais pas faire plus de dix jours en tout qu'a voila voila 568400 f_05bl_1
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Mer 13 Juin 2012 - 20:36

si tu n'arrives pas a dormir te demande pas d'ou cela viens , en plus cette marque vendu en hypermarché , c'est pas top , pas bio pas controlé et le chef s'il a pris ca je vais l'engueuler lol

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Ven 15 Juin 2012 - 17:53

non non j'ai pas pris ça

sophy évite la taurine c'est pas vraiment bon

moi j'ai pris un truc de chez arkopharma chez mon pharmacien juste avec des plantes rien d'autre

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Sam 16 Juin 2012 - 16:00

au Bernard

tu me dit la taurine,

c'est à dire pas trop de chose prise à la fois dit moi !!!

sinon les mélange ne sont pas bon dit moi !!!

en plus je me fait pas conseillé par un docteur je fait cela de moi même mais c'est vrai je ressens un peu de l’énervement en ce moment !!
peut être le produit d'ampoule et ce matin je les encore prise avec un peu d'eau , je doit complètement l'arrêté dit moi ???

oui Comme dit DOMI , faut que cela soit biologique quoi !!

ce matin, je me suis pas pesé, je recommencerai le pesage mercredi matin, car la je les fait tout les matins...

BYE a plus tard f_05bl_1 f_05bl_1 f_05bl_1
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Sam 16 Juin 2012 - 22:40

337790 smiley-4

alors bboop,

comment va tu ton régime !!

moi pas perdu encore de poids je stabilise j'espère encore perdre !!! sinon je suis toujours à 66 kilos , aujourd'hui samedi j'ai faite des frites je n’osai pas en mangé car l'huile avais besoin d'être changé sinon vu que j'ai bien maigri 6 kilos, je vais opté pour acheté une friteuse seb sans huile,
prochainement, après l'achat de ma tassimo .

Sinon j'ai vu des commentaires, et en vaut la peine le seul souci c'est la cuisson et 40 minutes environ, c'est pas grave car on ne surveille plus la cuisson devant, ni changé d'huile ni les odeurs dans la cuisine et on n'a plus besoin d'ouvrir les fenêtres et en plus je mange sainement .
Même si elle coute chèr, la santé n'a pas de prix .....
Tu passe demain dimanche bboop et vous les autres !!!!!!!!!! bisou-sm f_05bl_1 f_05bl_1 f_05bl_1 337790
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Dim 17 Juin 2012 - 18:23

coucou
la première semaine se termine ce soir je vous dis demain si j'ai perdu du poids, sinon ça va c cool on mange bien bon je dis pas que de temps en temps j'ai pas envie d'un bon petit gâteau ou autre mais je lutte et ça passe.....
la friteuse sans huile SEB je l'ai et je trouve ça génial les frites sont bonnes j'y fait aussi des potetoes et y ajout plein d'épices même dans les frites et c'est super bon et pas gras du tout ......à demain je croise les doigts pour avoir maigri un peu.....
bisous 568400
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Dim 17 Juin 2012 - 18:30

oui tu nous diras

ton régime je le trouve sympa

si ça marche j'essayerai peut être lol

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Dim 17 Juin 2012 - 18:56

f_05bl_1 337790

Brigitte tu nous dit combien tu a perdu !!

tu a le friteuse sans huile depuis longtemps bboop !! elle fait bien 169 euro dit moi ou plus !!

337790 f_05bl_1 à plus
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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 18 Juin 2012 - 12:43

heu c plus le prix de la friteuse je sais qu'elle est un peu cher mais ça vaut le coup....

bon j'ai perdu 1 kg c pas beaucoup mais je pense qu'il y a l'age et la ménopause qui joue.....je rage un peu mon homme en a perdu 2 grrrrrrrrrr.......lol......
si j'en perd 1 par semaine ça me va quand même.....vous direz lundi prochain si j'ai encore perdu......
groscopaingd6 568400

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 18 Juin 2012 - 17:11

ben c'est déjà pas mal dit donc

faut pas en perdre de trop en une fois de toutes manière

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MessageSujet: Re: les 4 semaines de régime du livre de Sonia Dubois    Lun 18 Juin 2012 - 17:47

merci chef ça me réconforte un peu je continue de toute façon.....encore 5 kg et j'ai atteint mon but mon poids de jeune fille ri c'était 51/52.....je voudrais arriver comme quand je me suis mariée à 55kg ça serait génial je serait super heureuse et mieux dans ma tête...... f_05bl_1
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